内容简介：对于许多人来说，减肥是一个艰辛而漫长的旅程。然而，通过制定切实可行的计划和坚持不懈的努力，减掉多余的体重并非遥不可及。本篇文章将为您提供一份详细的 20 斤健身减肥记录表，帮助您制定个性化的减肥方案，循序渐进地实现目标。 制定你的减肥计划 在开始减肥之前，制定一个明确的计划至关重要。以下因素需要考虑：* 目标体重：确定你想要减掉的体重，设定一个现实的目标。* 时间表：设定一个合理的减重时间表...
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