内容简介：引言 对于居住在娄星区的朋友来说，保持健康的体魄和苗条的身材是至关重要的。减脂健身是实现这一目标的有效途径，本文将为娄星区居民提供全面的减脂健身指南，帮助大家开启健康瘦身之旅。 减脂原理 减脂的本质是消耗体内多余的脂肪。这可以通过以下三个关键途径实现：* 提升基础代谢率：通过增加肌肉量和规律运动，提高身体在静息状态下燃烧热量的能力。* 增加热量消耗：通过有氧运动...
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