内容简介：对于很多女性来说，130斤是一个令人头疼的体重门槛。过高的体重不仅影响美观，更会给身体健康带来隐患。如果你是一位130斤的女性，想要减肥健身，科学的方法和坚持不懈的努力是成功的关键。本文将为您提供全面的指南，帮助您甩掉多余的脂肪，塑造健康美丽的曲线。 设定合理的目标 130斤的减肥健身之旅需要循序渐进，制定合理的减肥目标非常重要。一般来说，每周减重1-2.5斤是比较安全健康的。切忌急于求成...
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