内容简介：对于健身者来说，增肌塑形是一项既艰巨又令人兴奋的挑战。除了刻苦的训练外，合理的饮食计划也在其中扮演着至关重要的角色。然而，除了了解应该吃什么之外，知道不能吃什么同样重要。以下是一些在健身增肌塑形期间应避免摄入的食物和饮料： 含糖饮料： 含糖饮料，如汽水、果汁和运动饮料，富含空热量和糖分。它们会引起血糖水平飙升，并导致脂肪储存。此外，糖分还会抑制蛋白质合成，从而妨碍肌肉生长。 加工肉类： 培根...
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