内容简介：在追求健康生活的道路上，健身无疑扮演着至关重要的角色。对于想要改善体质、减脂增肌的人来说，科学的健身方法是取得成功的不二法门。本文将深入探讨健身降脂增肌的科学原理和实践方法，为你的健康之旅提供全面指导。 健身降脂增肌的原理 健身降脂增肌的本质在于通过运动消耗热量，促进脂肪燃烧，同时刺激肌肉生长。具体来说，有氧运动以中等强度长时间持续进行，可以高效燃烧脂肪；而抗阻训练，即力量训练，通过增加肌肉质量...
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