内容简介：导语健身减脂一直是备受关注的话题。跃动健身作为一种高效且趣味的健身方式，近年来受到广泛青睐。本文将深入探讨跃动健身在减脂方面的优势，并提供科学实用的减脂计划。一、跃动健身的减脂原理跃动健身是一种高强度有氧运动，其减脂原理在于：1. 促进脂肪氧化：跃动健身能够快速提升心率，促进身体产生大量的能量，从而迫使身体调动脂肪作为能量来源，达到减脂效果。2. 提高代谢率：跃动健身可显著提高运动后的代谢率...
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