内容简介：健身单车作为一种便捷、高效的室内有氧运动方式，深受广大健身爱好者的欢迎。然而，许多人由于缺乏正确的骑行方法，不仅达不到预期的健身效果，甚至可能造成膝盖、腰部等部位的损伤。本文将详细讲解健身单车正确的使用方法，帮助你安全、高效地进行训练。 一、准备工作：正确调整坐姿和车把高度 正确的坐姿和车把高度是健身单车训练的基础。错误的姿势不仅会影响训练效果，还会增加受伤风险。 调整坐姿时，首先要调节座椅高度...
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