内容简介：大家好，我是你们的健身博主！今天咱们来聊聊一个容易被忽视，但却至关重要的训练内容——小肌群的锻炼。很多健身新手只关注大肌群，比如胸肌、背肌、腿肌，却忽略了小肌群的重要性。其实，小肌群的充分锻炼不仅能提升整体肌肉协调性、平衡性，预防运动损伤，还能让你的身材更加完美，线条更加流畅。所以，今天这篇文章，我会详细介绍一些针对小肌群的高效动作，并分享一些训练技巧，帮助大家更好地进行训练。 首先...
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