内容简介：山西省中医院骨科 王馨芳 现在很多人盲目地追求所谓的保健品、蛋白粉或三七粉、人参等。其实在我们生活中，很多不起眼的食物也具有很高的营养价值，特别是五谷杂粮。 小米 小米性甘、微寒，具有补脾益胃，益肾和中，除热解毒的功效，对脾胃虚弱，反胃呕吐，泄泻，消渴等病症具有较好的食疗功效。 玉米 玉米是世界公认的“黄金作物”。纤维素比精米、精面粉高4~10倍，纤维素可加速肠胃蠕动，可排除大肠癌的因子...
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