内容简介：导言减脂健身不再需要昂贵的器械和复杂的训练计划。徒手减脂健身是一种简单有效的方法，可以帮助您燃烧卡路里、塑造身材，而无需踏入健身房。 徒手减脂健身的优势* 便利性：无需器械，随时随地可练。* 经济性：无器械成本，节省健身开支。* 燃脂效率：高强度训练可快速燃烧卡路里。* 塑形效果：复合动作训练多个肌群，增强力量和肌肉耐力。* 改善心血管健康：有氧运动提高心肺功能。 徒手减脂健身计划...
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