内容简介：在健身减肥的路上，贵在坚持。坚持30天的健身打卡，不仅能让你收获令人满意的减肥成果，还能养成良好的健身习惯，提升你的自律性，让你的人生从此发生改变。 第一天：迈出第一步 只要迈出第一步，就是成功的一半。制定一个适合自己的健身计划，从轻缓的运动开始，循序渐进的增加运动强度和时间。贵在坚持，不要轻易放弃。 第五天：咬紧牙关 运动中最难熬的是第五天，肌肉酸痛，全身乏力。坚持住，不要轻易退缩。多喝水...
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