内容简介：引言 健身是控制体重和改善整体健康的重要组成部分。然而，对于在深夜锻炼是否能获得最佳减肥效果，人们一直存在争论。本文将探讨夜晚不同时间健身对减肥的影响，并确定最有利于减脂的最佳时间。 健身的时间与激素水平 激素在调节身体代谢和脂肪燃烧方面起着至关重要的作用。两种关键激素是生长激素和皮质醇。* 生长激素：在夜间睡眠期间释放，有助于促进脂肪燃烧和肌肉生长。* 皮质醇：被称为“压力激素”...
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