评论：如何正确减脂健身吃
内容简介：科学的减脂健身离不开合理的饮食。只有管住嘴，迈开腿，才能真正有效地减脂。下面，我们就来详细了解一下减脂健身吃方面的知识。 一、了解减脂饮食的基本原则 1. 热量赤字：摄入的热量小于消耗的热量，才能实现热量赤字，从而减脂。 2. 蛋白质充足：蛋白质能增加饱腹感，减少饥饿感，还能帮助保持肌肉。 3. 碳水化合物适量：碳水化合物是身体的主要能量来源，但过量摄入可转化为脂肪储存。 4. 脂肪必需...
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