评论：健身增肌一周需要休息吗？
内容简介：在健身增肌的过程中，休息是一个不可或缺的部分。适度的休息不仅可以防止过度训练，还能促进肌肉修复和生长。然而，对于健身增肌一周需要休息多久的问题，并没有一个固定的答案。这需要根据个人的训练强度、恢复能力和健身目标而定。 训练强度 训练强度是决定一周需要休息多久的主要因素之一。强度越大的训练，需要休息的时间就越长。例如，进行高强度的复合动作，如深蹲、卧推和硬拉，需要比低强度的孤立动作...
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