内容简介：对于繁忙的学生党来说，在学习之余抽出时间健身似乎是一件奢侈的事。但如果你有一间宿舍，那么恭喜你，你拥有了一个健身房！利用有限的空间和简单的器材，宿舍也能成为你的健身天堂，帮助你有效减脂塑形。 宿舍健身原则 1. 循序渐进：不要急于求成，制定一个循序渐进的健身计划，逐步增加运动量和强度。 2. 动作标准：不要为了追求数量而忽视动作质量，正确的姿势和呼吸能避免受伤，提升运动效果。 3. 规律性...
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