内容简介：引言 保持健康体重和健美体形是许多人的共同目标。健身减脂是一个系统的方法，它结合了有针对性的运动和营养计划，帮助人们达到这一目标。本文将深入探究健身减脂领域的各个方面，提供全面的指南，帮助您迈向健康和自信的新征程。 有氧运动：燃烧卡路里的关键 有氧运动，也称为耐力运动，是燃烧卡路里和提升心血管健康的有效方式。常见的有氧运动包括跑步、骑自行车、游泳和快走。建议每周进行至少 150...
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