内容简介：对于很多人来说，增高和增肌是梦寐以求的目标。拥有高挑的身材和健美的肌肉，不仅可以提升外在形象，更重要的是增强身体健康和自信心。本文将深入探讨增高增肌健身的各个方面，为渴望蜕变的你提供全面的指导。 一、增高的秘密 成年后人体身高的确难以改变，但通过一些科学方法，仍然可以实现视觉增高。纠正不良体态：不良的坐姿和站姿会导致脊柱变形，缩短身高。矫正体态，挺直脊背，不仅能让人显得更高，也能改善身体健康...
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