内容简介：健身增肌是塑造健美体魄和改善整体健康至关重要的一环。健身增肌专业知识培训班旨在提供必要的知识和技能，帮助学员科学有效地增肌，打造强壮有力的身体。 培训班内容概述 本培训班涵盖广泛的主题，包括： 1. 增肌原理 * 肌肉生长机制* 热量盈余和蛋白质需求量* 激素平衡和增肌 2. 训练计划编制 * 力量训练和肌肥大训练的差异* 训练变量（组数、次数、重量、休息时间）* 训练计划的结构和周期化 3....
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