内容简介：前言 健身、养生和减脂是现代人关注的健康三大要素。而健身养生减脂三者之间也是息息相关的，健身可以强身健体，养生可以延年益寿，减脂可以控制体重和预防慢性疾病。因此，想要拥有健康的身体，这三项缺一不可。 健身 健身是指通过有意识的活动，对人体的形态和功能进行锻炼，从而提高身体素质和健康水平的一种体育活动。健身的方式有很多，如跑步、游泳、骑自行车、打球等，都可以达到健身的目的。健身的好处有很多...
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