内容简介：前言 随着人们生活水平的提高，健身运动逐渐成为一种流行的生活方式。健身不仅可以强健体魄，塑造完美体形，还可以缓解压力，改善睡眠，提高免疫力。在苍南地区，健身运动也备受追捧，不少健身爱好者通过科学有效的健身方法，实现了增肌健美的目标。 健身增肌的原理 增肌的本质是肌肉蛋白合成的过程。当人体受到外界的刺激，如力量训练，就会产生肌肉损伤。在肌肉修复的过程中，身体会合成新的肌肉蛋白，从而使肌肉体积增大...
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