内容简介：导言 减脂健身离不开合理饮食和科学运动，而喝水更是不可或缺的一环。充足的水分供应能维持身体各项机能正常运转，促进代谢，助你在减脂健身的道路上走得更顺畅。 喝水减脂的原理 ★ 提高代谢：喝水能增加身体热量消耗，帮助燃烧脂肪。当体内水分充足时，代谢率也会提高，从而增加热量消耗。 ★ 抑制食欲：水有很强的饱腹感，在饭前喝一杯水能减少进食量，抑制食欲，控制热量摄入。 ★ 利尿排水...
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