内容简介：减肥健身是一场漫长而艰辛的旅程，选择最佳时间进行锻炼无疑能让我们事半功倍。那么，什么时间健身减肥最好呢？一起来探讨一下晨练和晚练的利弊，找到最适合你的锻炼时间。 一、晨练的优势 1. 加速脂肪燃烧 研究表明，晨练可以有效提升人体的基础代谢率（BMR），促进脂肪的分解和燃烧。这主要是因为清晨人体内皮质醇（一种分解脂肪的激素）水平较高，有助于分解脂肪为能量。2. 提升能量水平 晨练可以唤醒身体...
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