内容简介：现代人生活节奏快，压力大，缺乏运动往往导致身体亚健康。而瑜伽，作为一种古老的健身方式，却越来越受到大众的欢迎。它不仅能够帮助我们塑造体态，增强体质，更重要的是，能够舒缓身心，缓解压力。本篇文章将介绍一些简易的瑜伽动作，即使是瑜伽新手，在家也能轻松练习，收获健康与美丽。 一、热身准备（5分钟） 任何运动之前，热身都是必不可少的。热身能够提高肌肉温度，增加关节的灵活性，预防运动损伤...
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