内容简介：近年来，日本健身房的训练理念和动作设计越来越受到全球关注。他们注重功能性训练、体态矫正以及与日常生活结合，与欧美健身房强调的肌肉围度和力量提升有所不同。本文将深入探讨日本健身房近期流行的一些新型健身动作以及背后的训练理念，希望能为读者带来新的健身思路。 一、关注核心肌群的训练： 日本健身教练非常重视核心肌群（腹部、背部深层肌肉）的训练。他们认为强壮的核心肌群是良好体态和高效运动的基础。...
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