评论：新手健身增肌的科学方法
内容简介：当刚踏入健身领域的时候，每个人都希望能快速获得肌肉，有些人因此会采取一些激进的方式，反而得不偿失。其实，健身增肌是一个循序渐进的过程，需要科学合理的方法和坚持不懈的努力。对于新手来说，以下是一些有效的健身增肌方式： 循序渐进的训练计划 新手在进行健身增肌训练时，切勿操之过急。一开始应该从低强度、低重量的训练开始，随着身体逐渐适应负荷，再逐步增加训练强度和重量。这样可以避免肌肉过度疲劳和受伤...
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