内容简介：中式饮食以其悠久的历史和独特的烹饪方式闻名于世，它不仅美味可口，更蕴含着丰富的营养和养生智慧。在追求健康和健身的今天，将中式饮食的精髓与现代健身理念相结合，可以打造出一套高效、健康且符合国人体质的饮食健身方法。 与西方健身饮食注重高蛋白、低碳水化合物不同，中式饮食更强调膳食平衡和食材多样性。它提倡“粗细搭配”、“荤素结合”，并注重食物的属性和功效。通过合理搭配，可以摄入人体所需的各种营养素...
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