内容简介：很多女性朋友会有这样的疑问：月经期间可以运动吗？答案是肯定的！适度的运动不仅不会加重经期不适，反而能有效缓解痛经、改善情绪，让你的经期更舒适。但是，经期运动需要注意选择合适的运动方式和强度，避免剧烈运动。今天，我们就来学习7个适合经期练习的健身操动作，让你在经期也能轻松拥有好状态！ 在开始之前，我们需要了解经期运动的原则：轻度、舒缓、避免剧烈运动。 经期身体比较虚弱，子宫处于收缩状态...
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