内容简介：健身房是增肌的理想场所 健身房是一种专为健身和锻炼而设计的地方，提供各种重量训练和有氧运动设备。这些设备可以帮助你锻炼不同的肌肉群，并逐渐增加强度以促进肌肉增长。 增肌的科学原理 增肌是一个涉及肌肉合成和分解的复杂过程。以下是一些关键的科学原理：机械张力： 当肌肉在负重训练中受到压力时，会触发肌肉纤维的撕裂。代谢应激： 当肌肉在高强度训练期间经历代谢应激时，会产生激素和生长因子...
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