评论：健身吃水果增肌有什么用？
内容简介：对于健身人群来说，水果是一种重要的营养来源。它们富含维生素、矿物质、抗氧化剂和纤维，这些营养素可以支持肌肉生长和修复，并提高整体健康水平。 水果中对增肌有益的营养素：维生素 C：这种维生素对于胶原蛋白的合成至关重要，胶原蛋白是构成肌肉和肌腱的主要成分。钾：钾是一种电解质，有助于调节肌肉收缩和水分平衡。碳水化合物：水果中的碳水化合物可以为肌肉提供能量，帮助恢复锻炼后的糖原水平。抗氧化剂...
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