内容简介：健身后能量补充是取得最佳健身效果的关键一环，它不仅能帮助你恢复体力，更能促进肌肉生长、修复受损组织，并为下一次训练做好准备。许多人认为随便吃点东西就能补充能量，其实不然，科学的能量补充需要讲究策略，才能事半功倍。本文将深入探讨健身后能量补充的各个方面，帮助你制定个性化的营养计划。 一、为何健身后需要补充能量？ 剧烈运动会消耗大量的能量，导致体内糖原储备下降，肌肉组织受到损伤，甚至出现脱水等情况...
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