内容简介：减肥是一段艰苦的旅程，需要决心和坚持。一个均衡的饮食计划是减肥成功的重要组成部分，而 12 天的减肥健身餐食谱可以提供一个结构化的蓝图，帮助您达到减脂和塑形的目标。 第 1-3 天：排毒和清洁 这三天专注于清洁和排毒身体。饮食包括大量的水果、蔬菜和全谷物，以提供营养、抗氧化剂和纤维。以下是示例餐点：* 早餐：水果冰沙（香蕉、草莓、菠菜、豆浆）* 午餐：全麦沙拉（鸡肉、藜麦、西红柿、黄瓜、洋葱）*...
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