内容简介：喝完牛奶多久能运动减肥？ 健身减肥讲究科学方法，饮食和运动相结合才能达到最佳效果。而喝牛奶作为一种常见的补钙方式，也需要考虑与运动的时间间隔。那么，喝过牛奶多久能健身减肥呢？ 牛奶的消化吸收时间 牛奶中的主要营养成分是蛋白质和钙。一般来说，牛奶进入人体后，需要经过2-3小时的时间才能完全消化吸收。 其中，蛋白质的消化吸收时间较长，大约需要3-4小时。而钙的吸收则需要更长的时间，大约需要4-6小时...
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