内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是永恒的话题。除了坚持规律的训练，饮食也是至关重要的。而最后一餐更是对一天增肌计划的收尾工作，如果吃得不对，不仅影响增肌效果，还可能影响睡眠质量。那么，健身增肌最后一餐吃什么好呢？以下是一些最 佳宵夜选择： 1. 蛋白质奶昔 蛋白质奶昔是一种富含蛋白质的液体补充剂，非常适合健身者在运动后或睡前补充蛋白质。蛋白质是肌肉生长的重要基石...
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