内容简介：瑜伽垫，不再只是瑜伽的专属！它轻便、易收纳，是居家健身的理想装备。其实，除了瑜伽，瑜伽垫还能承载无数种健身方式，帮助你轻松在家塑造完美体态。今天，我们就来深入探讨10种高效的瑜伽垫健身方法，让你在家也能练出好身材！ 一、普拉提：雕塑核心，提升体态 普拉提强调核心力量的训练，能够有效提升身体控制能力，改善体态，塑造紧致的身材线条。在瑜伽垫上进行普拉提，可以借助垫子的缓冲作用，减少关节压力...
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