内容简介：在健身增肌的过程中，增重速度是一个备受关注的问题。有人增重快速，一周能长好几斤；也有人增重缓慢，一周只能长一两斤。那么，健身增肌一周长多少斤才算正常呢？ 影响增重速度的因素 影响增重速度的因素有很多，包括：饮食：增肌需要充分的营养，尤其是蛋白质。蛋白质摄入不足，增重速度就会减慢。训练强度：高强度的训练可以刺激肌肉生长，促进增重。训练强度低，增重速度就会较慢。训练频率...
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