内容简介：冬天来了，寒风瑟瑟，很多朋友都开始放慢健身的步伐，甚至干脆放弃了。其实，冬季健身更有其独特的优势，只要掌握正确的方法，一样可以练出好身材，并且增强抵抗力，为来年春天打下坚实的基础。今天，我们就来学习三个简单易学的健身动作，即使在寒冷的冬天，也能在家轻松完成，让你在温暖舒适的环境中，收获健康与活力。 在开始之前，我们要强调的是，任何健身运动都需要注意热身。冬季气温低，肌肉和关节更容易僵硬...
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