内容简介：健身爱好者常会遇到一个难题：明明已经坚持健身，但减肥效果却不如预期。其实，要想健身后减肥快速有效，除了运动本身，还需要注重以下几个关键方面。本文将为您提供一份科学有效的健身后减脂指南，帮助您打响减脂攻坚战。 把握最佳运动时机 研究表明，健身后的30~60分钟是身体消耗脂肪的黄金时间。此时，身体中的糖原水平较低，脂肪分解会更加活跃。因此，建议您在健身结束后立即进行一些低强度有氧运动，如慢跑...
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