内容简介：跳绳是一项简单、有效、经济的全身运动，可以帮助你燃烧卡路里，减掉脂肪，提高心血管健康。 跳绳健身的减脂原理 跳绳时，你的腿、脚、手臂、核心和后背肌肉都会参与其中，有助于增加能量消耗。每小时跳绳可以燃烧高达 1,000 卡路里，是慢跑或骑自行车等其他有氧运动的两倍多。 此外，跳绳可以提高新陈代谢率。在跳绳运动后数小时内，你的身体仍会继续燃烧卡路里。这是因为跳绳可以增加肌肉量...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）