内容简介：腿部训练，对于男士来说，是塑造强壮体魄、提升整体力量的关键环节。许多人忽视腿部训练，导致身材比例失衡，力量发展受限。其实，腿部肌肉群是人体最大的肌肉群，有效的腿部训练能够显著提升新陈代谢，促进全身肌肉增长，并增强爆发力、稳定性。本篇文章将详细讲解男士在健身房进行腿部训练的动作，并针对常见的误区进行分析，帮助大家安全有效地进行腿部训练。 一、主要腿部肌肉群及训练目标：...
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