内容简介：健身健美，目标是拥有强健的体魄和理想的身材。然而，很多健身爱好者往往忽略了训练后至关重要的一个环节——拉伸。拉伸不仅能帮助你缓解肌肉酸痛，预防运动损伤，还能提升肌肉柔韧度，改善体态，最终达到更好的训练效果。本文将详细介绍健身健美后的拉伸方法，帮助你更好地进行训练，并避免受伤。 一、为什么健身后需要拉伸？ 很多人认为拉伸只是运动后的“附加项目”，其实不然，它具有重要的生理意义...
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