评论：健身塑身增肌食谱表格图
内容简介：前言 健身塑形和增肌是需要通过科学的饮食和锻炼相结合才能实现的目标。饮食在其中扮演着至关重要的角色，为身体提供必要的营养素以支持肌肉生长和修复。 食物分类 健身塑身增肌食谱中，食物主要分为以下几类： 蛋白质：肌肉生长和修复的关键成分。来自肉类、鱼类、蛋类、乳制品和大豆制品等。 碳水化合物：为身体提供能量。来自全谷物、水果和蔬菜等。 脂肪：支持激素产生和营养吸收。来自坚果、种子、鳄梨和橄榄油等。...
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