评论：减脂健身资讯：全方位指南
内容简介：引言 减脂健身已成为现代社会的一个重要议题，越来越多的人意识到保持健康体重的重要性。为了达到减脂健身的目标，我们需要了解正确的营养和运动知识。本文将全面阐述减脂健身的各个方面，为读者提供全方位的指南。 营养的原则 1. 热量管理：减脂健身的关键在于热量赤字，即消耗的热量大于摄入的热量。为了达到热量赤字，需要控制饮食中的热量摄入，同时增加能量消耗。 2. 宏量营养素比例...
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