评论：健身理论：增肌全攻略
内容简介：导言 增肌是健身爱好者们孜孜不倦的追求。然而，想要科学有效地增肌，需要掌握一定的理论基础和实践方法。本文将深入探究健身理论中的增肌原理，为读者提供全面的增肌指南。 一、增肌原理 增肌本质上是一种蛋白质合成大于蛋白质分解的过程。当身体受到外力刺激，如力量训练，肌纤维会产生损伤。在修复损伤的过程中，身体会合成新的肌纤维组织，从而达到增肌的目的。 二、增肌训练原则 1、渐进超负荷...
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