内容简介：前言 减脂健身是一个系统工程，需要科学的计划和坚持不懈的努力。减脂健身表格是记录和跟踪锻炼进展的重要工具，可以帮助您科学地安排训练计划，监测训练效果，及时调整策略，从而达到最佳的减脂塑形效果。 减脂健身表格的组成 一个完整的减脂健身表格通常包含以下内容：个人信息：姓名、年龄、体重、身高、体脂率等。训练计划：每天或每週的训练内容、动作、组数、次数、重量、休息时间等。饮食记录：每天或每餐的饮食内容...
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