内容简介：很多健身爱好者都渴望拥有令人羡慕的腹肌，因此纷纷投入高强度的训练中。然而，高强度健身动作是否真的能有效练出腹肌？答案是：这取决于你的训练方法和整体计划。单纯依靠高强度动作并不能保证腹肌的显现，它需要与科学的饮食和整体训练计划相结合。 首先，我们需要明确一个概念：高强度健身动作本身并不直接针对腹肌。很多高强度训练，例如HIIT（高强度间歇训练），虽然能提升心肺功能、燃烧脂肪...
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