评论：低成本健身减脂指南
内容简介：減脂是許多人的目標，但健身房昂貴的會費和私人教練費用往往令人望而卻步。然而，其實有許多平價的方法可以在家或公園進行健身，有效達到減脂效果。 在家健身 利用居家環境進行健身是最經濟的選擇。以下是一些在家健身的有效方法：徒手訓練：伏地挺身、深蹲、弓步、仰臥起坐等體重訓練動作，不需要任何器材，就能鍛鍊全身肌肉。HIIT（高強度間歇訓練）：短時間的劇烈運動，間隔休息或輕度運動，可以快速提升心率...
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