评论：健身减肥三大误区
内容简介：误区一：过度节食 许多人认为减肥必须极度节食，但这是错误的。过度节食会导致营养不良、肌肉流失和代谢紊乱。为了健康减肥，应该遵循均衡饮食，摄入足够蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。限制热量摄入，应循序渐进，避免过度。 误区二：只做有氧运动 许多人认为有氧运动是减肥的唯一途径，但这是错误的。力量训练同样重要，因为肌肉可以提高新陈代谢，有助于燃烧脂肪。理想的健身计划应该结合有氧运动和力量训练...
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