内容简介：引言 减重和塑形一直是备受关注的话题。随着科学知识的普及，"减脂博士健身"这一概念浮出水面，成为科学减脂、健康塑形的代名词。减脂博士健身强调基于科学原理和循证医学的减脂方法，摒弃传统节食和极端运动的错误认知，帮助人们以健康安全的方式减脂塑形。 科学减脂的原理 减脂的本质是创造热量缺口，即消耗的热量大于摄入的热量。减脂博士健身主张制定合理的减脂饮食计划，通过调整饮食结构和热量摄入...
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