内容简介：什么是健身增肌杯？ 健身增肌杯是一种专门针对想要增加肌肉围度和力量的个人而设计的训练和营养计划。它通常持续 8 至 12 周，包括严格的锻炼、高蛋白饮食和补充剂。增肌杯的目标是通过超量恢复原则来促进肌肉生长，该原则涉及对肌肉进行超负荷训练，然后再提供足够的休息和营养来允许它们修复和成长。 健身增肌杯的益处 遵循增肌杯可以带来显着的好处，包括：增加肌肉围度和力量改善身体成分提高新陈代谢增强自信心...
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