内容简介：哈喽，大家好！我是你们的健身博主，今天咱们来聊聊一个非常接地气的话题：适合亚洲人的健身动作。很多小伙伴都觉得健身很难，效果慢，甚至容易受伤。其实，这跟我们选择的动作是否适合自身体质有很大关系。亚洲人的体质普遍偏向于柔韧性好、爆发力相对较弱，所以选择动作时需要更精准，才能事半功倍，避免受伤。今天，我将分享三个简单易学，且特别适合亚洲人体质的黄金健身动作，助你轻松开启健身之旅！ 一、改良式弓步蹲...
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